Event

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Spessart Therme - Frowin-von-Hutten-Str. 5, 63628 Bad Soden-Salmünster

Lavendel mit Kreidetafel und Achtsamkeit

Info-Abend zum Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), ein bewährtes Programm zur Stressreduktion

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, kurz MBSR (Mindfullness-Bases-Stress-Reduction), wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es ist das am längsten und besten erforschte Achtsamkeitstraining.

Unverbindlicher Einführungsabend am 14. Oktober

Am 14. Oktober findet von 18 bis 19 Uhr ein unverbindliches Orientierungstreffen in der Spessart Therme (PhysioVitamed) statt. Der Abend bietet neben allgemeinen Informationen zu Inhalten und Wirkungsweise erste Praxisanleitungen.

Kursstart: Montag, 21. Oktober 2024

Stress hat viele Gesichter, die sich nur allzu oft hinter einer Maske verstecken, wie z. B. Schlafprobleme, Schmerzen, Magenprobleme bis hin zu Burnout und Depressionen. Das auf acht Wochen angelegte, wissenschaftliche fundierte Stressbewältigungsprogramm wird heute weltweit erfolgreich in Kliniken, sozialen Einrichtungen sowie Unternehmen angewendet. Der achtwöchige MBSR-Kurs im PhysioVitamed der Spessart Therme Bad Soden-Salmünster unter der Leitung von Dipl. Sozialpädagogin (FH) Diana Müller umfasst acht Gruppensitzungen á 2,5 Stunden sowie einen ganztägigen Tag der Achtsamkeit (30.11.). Es werden alltagstaugliche Übungsprogramme der Achtsamkeit erlernt, die dabei unterstützen, mit Herausforderungen angemessen umzugehen. MBSR verbindet dabei meditative Übungen mit Ansätzen der modernen Stressforschung. Ziel des Kurses ist, gemeinsam und in Eigenregie eigene Denk-, Stress- und Verhaltensmuster kennenzulernen und neue Handlungsspielräume zu erkennen. Wissenschaftliche Studien belegen die stressreduzierende Wirkung und bestätigen positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Wichtig zu wissen: Der Kurs ersetzt keine notwendige ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Der achtwöchige MBSR-Kurs startet am 21. Oktober, jeweils montags von 18 bis 20.30 Uhr (8 Termine) und einem Tag der Achtsamkeit am 30. November (10 – 17 Uhr). Kosten 380 € inklusive Kursunterlagen. Anmeldung in der Spessart Therme oder online: Zur Buchung

Ort: Gruppenraum des PhysioVitamed in der Spessart Therme (1. OG)

Veranstalter: Kur und Freizeit GmbH

Nächste Termine

Mo.

Okt. 2024

18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

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Kategorie	Festpreis
Infoabend	0,00 €

Kur und Freizeit GmbH

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Spessart Therme und Tourist-Information

Frowin-von-Hutten-Str. 5, 63628 Bad Soden-Salmünster

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